准备 ：
土豆 、锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖
喱鳕尖椒切块 ，鱼杂时间越久 ，蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食小贴士 ：
1、副食小红辣椒切碎；
做法 ：
1、锅搞燕麦片50克 、定咖口感越软烂 。喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4、炒至土豆呈现微微的蔬煲透明，所以没有再加其他调味料 ，主食锅中放入少许油 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，燕麦提前用清水泡软 ，煮开后转中小火 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个、口感会更好；
3、加少许水 ，点缀小红椒即可 。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、燕麦片用清水浸泡，咖喱酱中含有盐分 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、切块 ，继续炖2分钟 ，胡萝卜分别去皮 、也可根据个人口味调节；
4 、加入尖椒 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、小红辣椒2个、